吃出健康快樂

吃出健康快樂

營養均衡是維護健康體位的關鍵要素之一。飲食攝取過多容易堆積脂肪並造成身體負擔,攝取不足則無法供應身體的生理需要,而營養素攝取不均衡亦無法幫助身體的生理機制有好的運作;因此,營養均衡的概念必須兼顧「熱量適當」及「營養素完整充足」。由於每個人的性別、年齡、身高、體重、活動量﹝包括:活動與運動的型態、強度、時間長度、頻率﹞、作息習慣及健康狀況不同,所以營養均衡是需要強調個人化的需求……

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動出強健有型

上班族茶歇運動系列

上班族Coffee Break 茶歇運動系列片:主要是針對經常久坐的上班族所設計,非常適合工作環境允許可以短暫中場休息起身活動的工作者,利用短短的5~8分鐘活動活動筋骨的運動。全系列依照適用對象分成「活力版」及「溫和版」兩個子系列…..閱讀更多….

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