健康的體脂肪率
體脂肪率的數據意義
代表的是
身體脂肪的重量佔體重的百分比
國際常模對成年人體脂肪率訂出的正常範圍，會隨著年齡層的增長而逐步寬鬆；很多人會解讀這是基礎代謝率隨年齡增長而下降的必然現象。但是，「符合常模的正常範圍」卻不見得是最理想的狀況。對於重視健康飲食與保持正確有效運動的成年人來說，他們的體脂肪率數值與同年齡層的其他人相比，通常會相對較低，也就是說他們的體脂率數字通常落在更年輕族群的正常水準範圍內；此外，肌肉量也會相對充足，身形通常較為挺拔，有精神。
此外，單純的體脂肪數字，並不能完全準確反應健康的程度，仍必須同時滿足其他四項健康體位的訴求重點，才能表達為「健康的體脂肪率」。
繼續閱讀 BMI的概念與判讀 優質化的血脂生化表現 合宜的腰腹圍 挺拔有精神的體格
延伸閱讀 #分齡體脂肪率圖表 (資料來源：American College of Sport Medicine)
#體脂肪率指引 (資料來源：American Council on Exercise)