#07 精采生命、健康樂活(個人組)
參賽作品：
健康的飲食與規律運動
的感受分享
心得分享
古有唐代禪宗高僧百丈懷海禪師曾立下「一日不作、一日不食」之清規，將禪學落實於日常生活之中；今有 WAKE.TAIWAN 推廣健康體位生活型態，希望將合宜的飲食與適度的運動習慣變成國人日常生活的一部份。
隨著 5G 時代的來臨，社會迎向高速的反應，工作不再侷限於辦公室，只要有網路與手持裝置的地方就是臨時辦公室。為了更快的效率，人們只好犧牲固定的用餐時間來應付，也降低了身體動作伸展的部份，只剩眼睛與手指大量的被勞動，其餘的身體呈現僵化，阻礙了原本順暢的身體循環，導致身體的不建康。
“民以食為天”、”吃飯皇帝大”。像汽車需要加油才能持續行駛一樣，身體要能動，就一定少不了進食。汔車如果加錯油，引擎會受損；人如果吃錯東西，短期可能會拉肚子或引起生病，長期則造成身體多樣的慢性病。
人到老最怕慢性病的折磨，盡早養成健康的飲食與規律運動，是讓生命持續精采的兩個重要的元素。從今天起讓我們一起吃健康的食物，養成良好的運動習慣，活出精采生命、健康樂活吧。