#20 健康體位生活型態相助，人生從黑白到彩色(個人組)

 

 

參賽作品：

 

健康體位生活型態相助

人生從黑白到彩色

 

 

 

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心得分享

 

俗話說肝若不好，人生就是黑白的。

我自從有了重度脂肪肝，常常容易感到很疲累，無論在工作或生活，總有力不從心之憾。

在獎金的誘惑下，我克服被路人觀看的羞恥感，開始參加免費的TABATA運動，沒想到一跳就是2年多(圖1)。

 

 

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連兒子暑假來實驗室時，我都一起帶來跳(圖2)。

 

 

 

 

 

 

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後來有幸參加飲食調整計畫(圖3)，我對飲食才開始有意識的做調整(圖4)，

少吃垃圾食物，多吃蔬菜為主的三餐。

甚至為了堅持健康的午餐，還和實驗室的同事分開覓食。

 

 

經過這1、2年來的調整，雖然和老闆或家人進行高難度對話後，我還是會因為焦慮而進行情緖性飲食。然而，整體而言我的情緒較為穩定，大幅改善因壓力引起的焦慮，睡眠品質也因此提升，較少失眠或夜間盜汗。

希望在自己的持續努力下，人生下半場，有機會從黑白轉成彩色。