過度使用與日常動作的姿勢不良容易使身體偏重部分肌肉群的使用，進而產生不正常的肌肉張力，長期累積容易使體態、姿勢趨向不良姿態，如同辦公室久坐族群常見的「駝背」、「高低肩」或是「骨盆過度前傾」…等等，都是因為身體為了長時間維持單調姿勢、缺乏活動後出現的姿態改變。

      挺拔、有精神的體態讓人看起來更有自信，容易使旁人將活力與健康和自己做連結。然而，不良姿勢除了影響外觀給人的印象，也可能造成軟組織的慢性傷害，進而出現如：頸因性頭痛、下背或是膝關節的不適的徵狀。

      矯正運動結合「抑制」、「延長」、「活化」以及「整合」四個介入策略針對上述肌肉失衡、弱化的問題進行肌力訓練、過於緊繃、張力過大的肌肉進行動、靜態伸展，改善體態並提升動作品質。

    本系列文章將提供您改善弱化肌群肌力以及放鬆過度緊繃軟組織的建議方案，請參考以下連結。