分類: 正確動

運動的目的是為了提升體能以促進健康；而「動出強健有型」則是一種看到與感受到自己體格逐步健康化的表徵，例如：原本自己的軀幹是彎腰弓背的，運動一段時間之後明顯感受到腰部與背部均能自然的挺直不會弓著，走路或登梯的時候覺得比過去輕鬆，提重物的時候相較於過去明顯的不吃力，身體肌肉的線條自然而漸次的明顯…等等；這與健美競賽者所追求的那種肌肥大的樣態是截然不同的。